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在跑步机上跑多久才能减肥

提问于:2020-03-01 11:27:15提问者:天晴网友

在健身房办了一张卡,每天都会去泡十几分钟步,现在也锻炼了大半个月了,感觉没什么效果啊,体重一点改变都没有,是不是在健身房跑步不能减肥啊。

最佳答案

每天在跑步机上坚持跑40分钟就能起到燃烧脂肪的作用,肥胖主要是脂肪堆积而导致,如果在跑步机上连续不断的跑40分钟,中间不休息,前20分钟消耗的是机体的蛋白质以及碳水化合物,后20分钟体内的脂肪就会开始燃烧,长期坚持,身体体重就会有所下降。

网友5339
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