第一步：喝点红糖姜水
生姜红糖水有发汗解表，温胃散寒、解毒的三大功效，所以对于吹空调引起的感冒可以多喝点红糖生姜水，这样可以使感冒快速治愈。
第二步：热浴
在喝完红糖水以后，可以洗个热水澡，这样可以促进人体汗液的排出，热水淋浴也会使人感到轻松。
注意
在洗完热水澡以后，不要再吹空调或风扇，否则可能加重感冒的症状。
第三步：中药祛湿调理
三物香薷饮
材料：香薷10克，白扁豆、厚朴各5克。
方法：先将香薷、白扁豆、厚朴冲净，放入锅中，加500毫升清水浸泡20分钟;大火烧开，继续煮5分钟，关火。将药液取出，冷却后服用。
功效：此饮可解表、祛署、化湿、和中，适于暑期感冒、发热、腹泻等症，能有效防治空调病。
第四步：艾灸进一步缓解感冒
功效：艾灸可以疏风散寒，化湿通络，治疗空调病非常有效。尤其对于风寒、署湿效果尤佳。
艾灸风池穴
艾灸方法：用点燃的艾条对准风池穴，距离皮肤3~5厘米固定灸10~15分钟。
位置：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，左右各1个。
艾灸大椎穴
用点燃的艾条对准大椎穴，距离皮肤3厘米平行反复回旋灸10~15分钟。
大椎穴位置：第7颈椎棘突下凹陷中。
艾灸合谷穴
用点燃的艾条对准合谷穴，距离皮肤3~5厘米固
定灸10~15分钟。
合谷穴位置：在手背，第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，左右各1个。
艾灸外关穴
用点燃的艾条对准外关穴，距离皮肤3厘米平行反复回旋灸10~15分钟。
外关穴位置：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，左右各1个。
第五步：药膳巩固治疗
紫苏粥
配方：紫苏叶15g,大米100g,红糖25g。
功效：疏风敝寒。适用于风寒感冒吞季食用。
制作：.
1.将紫苏叶洗净,切碎;大米海洗干净;红糖切碎。
2.将紫苏叶、大米放入锅内,加水适量,用武火烧院,再用文火素35分钟,加入红糖即成。
桂枝红枣茶
配方：桂枝20g,红枣6枚,红糖15g。
功效：解表敞寒。适用于风寒感言春季饮用。
制作：
1.将桂枝洗净,切2cm长的段;红枣洗净,去核。
2.将桂枝、红枣放入锅内.加水适量,用武火烧流,文火煮25分钟，加入红糖即成。
生姜拌莴苣
配方：生姜25B,莴苣300g,盐2p,昧精18,醋lg,白糖、芝麻油各10g。
功效：解表,散寒,止呕。 活用于风寒感冒、呕吐者春季食用。
制作
1.将生要洗净,切片;莴苣洗净,去皮，切薄片。
2.将生姜、莴苣放入盆内、加入盐、味精、醋、白糖、芝麻油拌匀即成。