当前位置:网站首页> 天晴问答>正文

防晒食物有哪些

提问于:2020-03-01 16:21:10提问者:天晴网友
夏季日照强烈,人难免会被阳光的伤害,日常防晒的食物有哪些?
最佳答案

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量非常高,居水果之冠。维生素C素来被誉为“美肤圣品”,其强抗氧化性能帮助肌肤有效抵御紫外线的伤害,防止黑色素沉淀,使肌肤健康白皙。番石榴、草莓、沙棘等都是较好的防晒食物。

番茄

番茄中含有丰富的番茄红素,这种物质具有很强的抗氧化活性,清除自由基的功效也远胜于维生素E及其他类胡萝卜素,不仅有防晒、抗衰老的作用,还能防治因免疫力下降引起的各种疾病。

绿茶

绿茶中含有茶多酚,具有很好的抗氧化作用,能使肌肤有效抵御紫外线的伤害,防止晒伤。对皮肤粗糙、松弛也有一定的改善作用,是很好的防晒食物之一。

芒果

芒果含有多种维生素和矿物质成分,其中维生素C的含量超过橘子和草莓。因此经常吃芒果,可有效抵御紫外线对皮肤的伤害,起到滋润肌肤、预防晒伤的作用。对常在太阳下工作的人来说,可适量食用。

西瓜

西瓜含有丰富维生素和矿物质成分,能补充夏季流汗损失的钾元素,消除疲劳、恢复体力。且西瓜水分充足,能有效发挥补水、防晒的作用。西瓜中的氨基酸能让肌肤保持弹性,使皮肤白皙、润泽。

坚果

坚果中含有丰富的维生素E,维生素E是主要的抗氧化剂之一,能有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,祛除黄褐斑;抑制络氨酸酶的活性,减少黑色素生成,起到防晒、延缓肌肤衰老的作用。

网友983
点击展开全文
相关推荐+更多
问答评论