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吃红薯会发胖么

提问于:2020-03-23 16:05:15提问者:天晴网友

最近都没有吃晚饭,每天晚上就用微波炉煮两个红薯吃,结果体重好像还增加了一点,这是不是吃红薯的原因啊。

最佳答案

红薯是一种很好的低脂肪,低热能食品,每一百克红薯仅含脂肪0.2克脂肪,产生99千卡热能,而且红薯还含有丰富的淀粉,膳食纤维,维生素,微量元素和亚油酸,吃红薯能有效的阻止糖类变成脂肪,红薯中的大量膳食纤维和胶质类物质,这些物质能刺激肠道,加速肠道蠕动,有预防便秘的良好功效。红薯适量的食用不但不会发胖,反而还能起到减肥健美,预防亚健康,通便排毒的作用。

网友7830
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