吃蛋白粉上火怎么办

提问于：2020-03-01 14:45:01提问者：天晴网友

1、补充水分

多喝水，如果每天摄入50g蛋白质，应补充2.5-3.3L水，以此类推即可。

2、补充维生素B

蛋白质的摄入量增加，辅助摄入维生素B，以满足蛋白质代谢所需要的维生素B量，保证维生素B在体内不会缺乏。

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网友6663

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