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多运动就能减肥吗

提问于:2020-03-17 11:50:05提问者:天晴网友

每天下班之后都去湘江边上跑一个多小时步,已经坚持一个月了,但是感觉体重并没有下降,反而还增重了一点,这是怎么回事啊?怎么运动还会增重啊?

最佳答案

只进行大量的运动是不能减肥的;减肥顾名思义就是减文去体内多余的脂肪,而运动的直接效果只是燃烧热量。吃一个汉堡所吸收的热量必须走一个小时的路或绕运动场慢饱12圈才能消耗完,这是运动减肥的难处。大量运动后人会胃口大开,摄人的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量。因此很多人体重不减反增。

网友630
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