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跑步后多久可以喝水?

提问于:2020-03-11 14:44:09提问者:天晴网友

跑步后多久可以喝水?是不是要等不出汗之后才能喝水啊?

最佳答案

跑步后一般15分钟~30分钟就可以喝水补充水分。及时为身体补充水分能够避免因为缺水肌肉无力,甚至是呕吐恶心不适。当然如果是慢跑或者是并不剧烈的跑步的话,这个时间可以稍微缩短。

网友5022
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