便秘怎么吃蛋白粉最好

1、多加水冲泡

冲泡蛋白粉时可以适量多加水，多摄入水分，可以很好的帮助机体循环代谢，刺激排便，缓解便秘的状况。

2、早晨起床喝

早晨起床可以选择喝一杯蛋白粉，及时补充水分，湿润肠道，可以有效预防便秘。

3、选择含膳食纤维蛋白粉

可以选择植物类蛋白粉或者添加了膳食纤维的蛋白粉，膳食纤维可以帮助肠道蠕动，清理肠道垃圾，润肠通便，有效解决便秘的问题。