怎么吃蛋白粉不拉肚子

提问于：2020-03-18 17:11:44提问者：天晴网友

1、减少食用剂量

因为有乳糖不耐受的问题，如果需要补充蛋白粉，建议减少每次蛋白粉的摄入量，乳糖的量减少，对肠胃刺激减小。

2、选择低乳糖或祛乳糖蛋白粉

轻微乳糖不耐受，建议选择低乳糖或零乳糖的蛋白粉，这样可以有效降低乳糖不耐受的情况，防止拉肚子。

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网友7291

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