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每天走多少步能减肥

提问于:2020-03-22 12:25:44提问者:天晴网友
我想在减五斤体重,有不想做太激烈的运动,想通过走路减肥,每天走多少步能减肥?
最佳答案

如果运动者想要通过步行的方式来减肥,则需要加大运动量。一般男性运动者每天要走11000—12000步,女性运动者要走8000—12000步。同时步行需保证一定的运动速度才有减肥效果。

网友3957
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