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每天走多少步最健康?

提问于:2020-03-28 12:31:21提问者:天晴网友
每天上班没怎么运动,想保健身体,又太懒了,不想做太重的运动,想来走路是最好的,但是每天走多少步最健康呢?
最佳答案

每天走5400步—7900步最健康。身体较为虚弱的人每天步行5400步可以达到增进健康的目的。身体状况较好的人,每天步行7900步能够达到强健身体的目的。个人可根据自身的身体状况拟定合适的运动量。

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