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动感单车前不可以吃什么

提问于:2020-03-03 16:05:54提问者:天晴网友

1、高纤维的食物

高纤维的食物难以消化,在肠胃存留消化时间过长,运动后容易引发胃胀和胃痛。

2、碳酸饮料

因为碳酸饮料含有咖啡因和大量气体,气体会导致运动过程中打嗝,影响呼吸的节奏,咖啡因利尿,加速水分的流失。

3、酸奶

酸奶中有许多肠道益生菌,在运动的刺激下容易导致肠胃不适、腹泻。

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