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动感单车初学者速度要多快

提问于:2020-03-14 15:25:12提问者:天晴网友
请问动感单车初学者,骑行速度要多快好?
最佳答案

建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量,普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身,使身体微微出汗即可,否则突然大强度锻炼,容易造成身体不适。

网友6302
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