游泳应该在饭前多久游好

提问于：2020-03-04 18:53:25提问者：天晴网友

喜欢游泳完泳去吃饭，那游泳应该在饭前多久游好

最佳答案

饭前3小时。

1、此时能量储备充足，为游泳供能，不会出现低血糖的状况。

2、运动完后，距离下一顿还有大约3小时，身体会调节糖原供能，下一顿不会暴饮暴食，同时减少脂肪转化。

网友2881

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