想减肥瘦身应该怎么游泳

提问于：2020-03-15 18:41:46提问者：天晴网友

怎么游泳可以减肥瘦身呢？我应该怎么游泳才效果好

最佳答案

保持在有氧运动心率区间。

因为想要消耗脂肪，需要健身者进行有氧运动，如何判定是否在进行有氧运动呢？那就需要训练者计算出自己的有氧运动心率区间，并保持在这个区间进行大于30分钟以上的游动，即可减肥。

网友945

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