中暑了怎么恢复的快？

1.转移至阴凉通风处

当患者出现中暑的症状，比如胸闷、头晕、心慌、四肢无力、脸色苍白、身体发热等，而身边有没有药时，一定要先让患者离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息，驱散外观人群，必要时可打开风扇、空调等制造凉爽环境。

2.采取急救措施

在患者移至阴凉通风环境后，应当及时解开患者的衣物，保持患者呼吸通畅，如果穿的过多可适量脱去衣物。

并且要及时帮助患者补充水分以及电解质，如果患者神智清醒，可让其饮用绿豆汤、淡糖盐水等，注意一次不宜过量，可少量多次饮入。

3.物理降温

物理降温，在中暑又没有药的情况下能够帮助患者降低体温，能快速解暑。

如果是在户外，可用矿泉水将其衣服打湿使其降温；如果在室内，可在患者额头捂上冷毛巾，或用湿毛巾给患者擦身，如有条件，可以用30-50%的酒精擦浴大腿、腋下、前胸、后背等处，改善患者发热的症状。

4.严重时就医治疗

中暑严重时可引起多种并发症，如脑水肿、心力衰竭、急性肾衰竭、呼吸衰竭、休克等，因此一旦发现中暑患者存在高烧、昏迷、抽搐等症状，而身边也没有药时，可以将其头转向后仰，并呈现侧卧的姿势，确保患者的呼吸畅通。马上拨打急救电话，通知救护车到来。