游泳减肥多少天能成功

提问于：2020-03-13 16:07:01提问者：天晴网友

已经游泳一个月了，游泳减肥需要多少天能成功？

最佳答案

至少30天。

减肥想要有效果，至少需要减去一公斤脂肪才行，一公斤脂肪的热量是7700千卡，一小时平均强度的游泳可以消耗530千卡，那么需要15次左右可以完成，我们建议隔天训练，所以这个时间是30天左右。

网友8006

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