提问于:2020-03-23 15:51:31提问者:天晴网友
运动治疗脂肪肝效果不错,我喜欢游泳,怎么游泳可以治疗脂肪肝呢
最佳答案
1、一周游3到4次
为了保证减肥的效果,我们需要达到一定的能量消耗。同时,游泳消耗的体力比较大,最好隔一天一次,给身体有一个恢复的时间。这样才能保证不受伤的基础上,完成训练计划。
2、每次游60到70分钟
由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰,30分钟后开始高速消耗脂肪,也就是再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的,所以大约需要游60到70分钟。
网友8953
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