夜跑地点的选择

夜跑场地选择：室内体育馆>学校操场塑胶跑道>公园或户外草地>公路

夜跑者一定要选择路面平坦、照明好、离家近的安全且熟悉的跑步路线。

学校的塑胶跑道远离闹市，空气清新，舒适宜人，是很不错的跑步路线。草地较软的路面对身体的压迫较小，能有效地训练协调性与关节、腿部的大小肌群，也是不错的选择。

如果非要沿着公路跑步，一定要遵守交通规则，要记住逆着车流方向跑，这样能更好的看清大部分从你身边过的车辆。