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夜跑应该在晚餐前还是晚餐后

提问于:2020-03-06 15:52:29提问者:天晴网友
我有低血糖,所以夜跑距离和时间对我很重要,否则很危险,那么为了保证血糖含量,夜跑应该在晚餐前还是晚餐后
最佳答案

晚餐前,很容易造成低血糖,晕厥途中就非常危险了;空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高,如果游离脂肪酸过量的话,可能会导致人心律不正常,甚至出现猝死情况。

晚餐后,马上跑步后会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病。

网友5845
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