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动感单车心率多少减肥

提问于:2020-03-21 14:01:41提问者:天晴网友
我知道减肥不能乱来,得科学减肥,效率更高,那么动感单车心率多少减肥?
最佳答案

保持在最大心率大60%至80%之间,(220-年龄)×60%-80%,这是有氧运动减脂最为高效的心率范围,可以根据自己的年龄计算即可。

网友3106
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