动感单车心率多少减肥

提问于：2020-03-21 14:01:41提问者：天晴网友

我知道减肥不能乱来，得科学减肥，效率更高，那么动感单车心率多少减肥？

最佳答案

保持在最大心率大60%至80%之间，（220-年龄）×60%-80%，这是有氧运动减脂最为高效的心率范围，可以根据自己的年龄计算即可。

网友3106

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