痛经吃什么食物能缓解

1、牛奶

牛奶是日常补钙的极佳来源，还含有较多的钾,能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，预防经期痉挛及疼痛。

2、蜂蜜

蜂蜜含有丰富的镁，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻经期的心理压力。

3、香蕉

香蕉含有较多的钾和维生素Bg，能够稳定情绪，减轻腹部疼痛，缓解痛经。

4、生姜

生姜有调节情绪、活血化瘀、温经行气、解毒杀菌的功效，是传统的经期调理良药,对寒凝血淤、气滞血淤型痛经都有一定的疗效。