牛奶和钙片适量一起吃有什么好处

1、美容养颜

牛奶中含有大量的维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

2、增强免疫力

牛奶中含有大量的蛋白质，而钙片可以为身体补充钙元素，这两种营养成分都有利于提升自身的免疫能力，增强体质，预防疾病。