蛋白粉吃多少减脂

提问于：2019-12-08 15:08:53提问者：天晴网友

网上说吃蛋白粉能帮助消耗脂肪，那么请问需要吃多少减脂

最佳答案

一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样只需补充30克左右的蛋白粉就可以了。

网友3703

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