每天吃一个火龙果害处!!
一般如果不是肥胖人群、脾胃虚寒者,也没有高血压,那么每天吃一个火龙果其实属于正常的饮食摄入,其实是没有坏处的,但是如果是不适合吃火龙果的人每天都吃火龙果,可能会造成下列情况:
1.脾胃虚寒者:易腹泻
火龙果属于凉性食物,吃多了容易加快肠胃蠕动,而脾胃虚寒者一般要控制2-3天甚至更久才能吃一个,如果每天都吃,很容易出现腹泻的情况。
2.肥胖者:加重肥胖
火龙果的糖分其实算是比较高的,一般白心火龙果的含糖量在10%左右,而红心火龙果的含糖量在15%以上,这些糖分很容易被人体所吸收储存。而肥胖人群每天都要都要控制糖分的摄入的,如果每天都吃一个火龙果,再加上还要吃其他的食物,很容易出现肥胖加重的情况。
3.高血糖者:升高血糖
火龙果中的糖分含量较高,高血糖、糖尿病患者是需要严格控制摄入量的,而一般一个火龙果的重量在200-500克之间,含糖量在20-75克之间,如果高血糖、糖尿病人每天都吃一个,很容易造成血糖升高的,不利于身体健康。