我下巴总是长痘，今天在楼下的诊所看了医生，医生说我是内分泌失调，并且建议我可以吃点中药来调理，我不想吃药，请问内分泌失调该怎么办？
最佳答案
1、注意面部清洁。每天清洗面部的时候，应当用温水进行清洗，因为冷水会导致毛孔收缩，无法将油脂清除，热水会造成皮脂过度分泌；同时，可以使用硫磺皂洗脸，因为硫磺皂对人体皮肤没有刺激，并且能够抑制皮脂分泌，还能在一定程度上的杀菌除螨。
2、补充营养。适量吃一些蔬菜水果和富含锌元素的食物，因为蔬菜水果中的维生素可以帮助调节细胞代谢，从而影响内分泌，而锌元素参与酶的合成，能够使内分泌恢复正常。
3、注意锻炼。适量运动能够改善体内的微循环，对内分泌系统有一定的维持作用。
4、及时就医。如果发现内分泌失调的现象比较严重，建议到医院进行检查。
网友8424
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