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糙米的热量是多少大卡

提问于:2019-12-29 10:47:15提问者:天晴网友
糙米的热量是多少大卡?吃了会发胖吗?
最佳答案

没有煮熟的糙米热量为每100克348大卡,糙米饭的热量则为每100克139大卡。

糙米的热量虽然比较高,但是其中还保留了大量的膳食纤维,B族维生素,维生素E,以及矿物质元素,合理食用的话,对身体是有诸多好处的。

糙米合理食用的话不会胖,糙米中的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,促进有益菌繁殖,膳食纤维与胆汁中的胆固醇结合,还能促进胆固醇排出;加之糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包围,导致身体消化吸收减缓,有很强的饱腹感,可以帮助控制食欲,减少进食。所以只要合理适量的食用,是不会发胖的。

网友815
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