吃黄豆可以减肥吗

吃黄豆不能减肥。

黄豆热量很高，是蛋白质、脂肪、碳水化合物的良好供体，虽然不饱和脂肪酸可以促进体内血脂的分解代谢，但是相较于黄豆本身的热量而言，效果不大，因此没有减肥作用。但是将黄豆打成豆浆的话，大量的水分会增加饱腹感，有减少热量摄入的作用。