先游泳还是先吃早餐

最好是游泳前1小时少量吃，游泳后在补充完整。

游泳前少量吃的目的是为机体供应一定的能量来满足游泳的需求，防止低血糖发生。

少量吃，是避免过饱会使肠胃不适，胃酸过多，容易引起呕吐，恶心的不良反应。

游泳后补充，是因为游泳过程中消耗了很多能量，需要及时补充，来保证营养的供给正常。