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每天游泳一小时能减哪里

提问于:2019-12-08 11:51:33提问者:天晴网友
请问每天游泳一小时能减哪里
最佳答案

1、减腰部

由于需要腰部来牵动身体,长期下来可消除腰部的赘肉,使它柔软有力,且纤细,达到优美的线条。

2、减腿部

瘦腿是因为大腿在游水时充分的展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,变成结实的肌肉,让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。

3、减手臂

划水时需要手臂的参与,手臂在水中快速的运动,让手臂的线条匀称,结实健美。

4、减肚子

腹部核心力量负责稳定身体,对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。能使胸部保持尖挺、不易下垂。

网友9334
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