荞麦煮粥加上一些食材,味道香甜,口感还是不错,但是否好吃依据个人口味而定。
荞麦的营养价值比较高,含有蛋白质,多种维生素,纤维素,以及镁,钙,铁,锌,铜,硒等矿物质元素,但它的口感比较粗糙,且单独食用的话有点苦味,所以一般都会搭配糙米,薏米,或是红枣,南瓜一类的食材来中和口感,所以有的人喜欢吃,也有的人不会太喜欢这种味道。
荞麦可以这么煮粥吃:
荞麦薏米粥
材料:荞麦50克,糙米100克,薏米30克,枸杞子,玉米粒各适量,红糖适量。
做法:
1.将糙米,薏米,荞麦及玉米粒淘洗干净,然后置于冷水中浸泡2小时左右,捞出,沥干水分。
2.枸杞用水淘洗干净,备用。
3.锅置火上,加入水用大火烧开,再将糙米,薏米,荞麦及玉米粒倒入锅中,再次大火烧开。
4.然后改用小火,并加入枸杞子,慢慢煮至粘稠。
5.根据个人口味加入少许红糖调味即可。
红枣山药荞麦粥
材料:荞麦200克,山药100克,红枣适量。
做法:
1.荞麦用水泡透。
2.山药削去外皮,洗净,切成小丁。
3.红枣去核,切成小丁,备用。
4.锅中加入适量清水,下入荞麦,大火煮开,转小火煮至七成熟,下入山药丁搅匀烧开。
5.再加入红枣丁搅拌均匀烧开,煮至荞麦熟烂,粥汁浓稠时即可。