月经回潮怎么办

1、调节心态。在月经出现回潮的时候，应调节好自己的心态，避免精神受到刺激或在情绪上波动过大，因为月经回潮一般是正常的情况，只要稍微注意一下就好。

2、注意卫生。在回潮期间，应注意自己的卫生清洁，防止受到病菌的感染，并且在经期不能够同房。

3、饮食调理。保持饮食清淡，避免食用油腻或辛辣刺激类的食物，以免造成不良反应，常见的辛辣刺激食物有辣椒、生姜、海鲜等。

4、及时就医。如果月经回潮的时候，身体出现严重的不适感，建议及时就医，以免耽误治疗。