薏苡仁糖尿病可以适量食用。
薏苡仁的降糖元素主要包括膳食纤维,维生素E,钙,镁,硒等营养成分,具有不错的降血糖效果,多吃薏苡仁可以起到扩张血管和降低血糖的作用,对糖尿病,高血压有特殊功效。
糖尿病人吃薏苡仁的好处
1、薏苡仁含有多种营养成分,包括碳水化合物,脂肪,蛋白质,纤维素,维生素E,维生素B1,维生素B2,烟酸,镁,钙,磷,铁,铜,锰,钾,钠,硒等,能为人体补充大量所需的营养元素,对于慢性肠炎,消化不良等症有治疗效果,还可以使皮肤光泽细腻,改善肤色。
2、薏苡仁中含有足量的膳食纤维,能帮助加速肠胃蠕动,促进排便,以推迟餐后血糖上升。
3、薏苡仁中含有多糖,糖尿病发病与β细胞受损有关,摄入足量的多糖,可以抑制氧自由基对胰岛β细胞的损伤,保持正常的胰岛素排泄功能,稳定血糖,有效改善糖尿病。
薏苡仁降血糖的方法
薏苡仁莲藕绿豆汤
材料:绿豆,薏米各100克,莲藕丝300克。
调料:食盐适量。
做法:
1.绿豆,薏苡仁分别洗净,入清水中浸泡2小时。
2.锅置火上,加适量清水,大火煮沸后放入莲藕丝,绿豆,薏米,煮至食材熟后转小火。
3.继续煮20分钟,最后加食盐调味即可。