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百合可以天天吃吗

提问于:2020-01-05 10:48:53提问者:天晴网友
百合可以天天吃吗?吃了会不会有副作用啊?
最佳答案

百合不适合天天吃。

虽然百合中含有蛋白质、淀粉、糖类、果胶、膳食纤维以及钙、铁、磷等营养元素,食用后具有较高的保健价值,但百合的性质偏寒,寒凉的食物不适合天天吃,容易加重人体内的寒气,引发身体不适。一般来说正常体质的人群一天食用20-30克左右是比较合适的,这样才不会因为吃的过多而出现身体不适的情况。

天天吃百合的坏处

腹泻

百合中的膳食纤维非常丰富,虽然膳食纤维能促进肠道的蠕动,能加快食物的消化吸收,但是摄入过多的膳食纤维可能就会出现腹痛腹泻的情况,而且百合也是一种寒性食物,天天食用过多,可能还会造成脾胃虚寒,影响身体的健康。

腹胀

百合中的淀粉含量比较丰富,当摄入的淀粉含量很多的时候,在体内不能完全消化吸收,吸水之后,会使得肚子很胀,出现腹胀情况,引起身体的不适。

网友9352
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