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板栗和薏仁同吃有什么好处

提问于:2020-01-28 12:16:46提问者:天晴网友

请问板栗和薏仁同吃有什么好处?

最佳答案

1、补充营养

薏仁中含有纤维素、维生素,属于一种粗粮食物,而板栗中含有丰富含淀粉,是一种坚果,两者属于不同种类的食物,具有不错的营养价值,一起食用可以互补营养,搭配有利于均衡营养。

2、润肠通便

因为薏仁的纤维素含量十分丰富,而板栗中也含有一定的膳食纤维,两者适量食用之后,大量的纤维素会吸收肠道的水分,逐渐膨胀,可以刺激肠道蠕动,能够帮助身体顺利排出粪便,因此具有润肠通便的作用。

3、改善皮肤

薏仁和板栗中含有维生素、胡萝卜素等成分,这些营养成分质具有一定的抗氧化作用,适量食用可以作用于肌肤,食用可以延缓皮肤衰老,美白滋润,抚平肌肤,使皮肤红润有光泽,起到改善皮肤的作用。

网友8423
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