怎样吃红薯减脂效果好

1、混合搭配

混着多样食物一起吃减肥更快红薯饮食减肥时，最好配合其他蔬菜和营养，才会效果更好。

因为身体需要的是均衡的营养，只有在配合其他营养的情况下，红薯的价值才能最大发挥，能丰富营养层次，身体循环稳定，减肥减得更快。

2、代替主食

用红薯代替部分主食减肥三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面。

但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。

3、清蒸最好

清蒸或者煮熟方式减肥更好红薯有很好的减肥功效，不提倡吃通过烧烤方式弄熟的红薯。另外，建议蒸煮红薯时，水中稍微放些碱，可以减少氧化酶，预防胃酸产生。