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碳水化合物过量会怎样

提问于:2020-01-12 16:30:47提问者:天晴网友

请问碳水化合物过量会怎样

最佳答案

过量的碳水化合物会转化为脂肪,尽管合成脂肪是耗能的过程(大约会消耗一半的能量),但是习惯性的高碳水化合物(实验用每日所需能量的2.5倍)饮食会诱导和改变身体代谢(脂肪组织自己从头生成将糖合成为脂肪所有路径需要的酶),进一步刺激脂肪合成。

尽管上面提到的高碳水化合物量比较极端,但是过量的碳水化合物是肥胖的一个原因,这是可以确定的。肥胖一般又伴随着胰岛素抵抗、葡萄糖不耐受、血脂紊乱和高血压。

不过,如果你感觉饥饿又在控制体重,而且必须吃点什么的话,含脂肪少的碳水化合物其实是一个不错的选择——仅次于摄入蔬菜水果。

网友7633
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