提高免疫力可以多按摩以下穴位:
揉大椎穴
定位:颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。
按摩方法:将一手食指,中指用力按在大椎,揉动100-200次。
按摩功效:可以起到预防和治疗感冒的效果,尤其适合治疗感冒后高热不退现象。
拿捏肩井
定位:颈至肩端的中部,肌肉较丰富的地方。
按摩方法:两手拇指,食指,中指三指分别提拿对侧的肩井,拇指在前,食指,中指在后,提拿10次即可。
按摩功效:能起到疏风散寒解表的效果,尤其适合风寒感冒。
点揉风池穴
定位:风池在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。
按摩方法:两手拇指点按风池,用指端重力揉动数十次。
按摩功效:能起到清热疏风解表效果,对风热感冒缓解最为有效。
按揉内关
定位:手腕上掌后第一条横纹,正中央直上二寸,两条筋的中间。
按摩方法:一只手大拇指垂直按在内关穴上,用指尖有节奏的按压。
按摩功效:调理脏腑,消化系统,安定神经,帮助睡眠,保健养生,提高免疫力。
推擦胸部
取仰卧位,按摩者四指来回推拿剑突至胸骨上缘的胸骨部位8次。
坚持经常推擦胸部,可起到增强心肺功能,提高免疫力的作用。