天池准确位置
天池属手厥阴心包经经脉的穴道,在人体的胸部,腋下3寸,乳中穴1寸处。
快速取穴:
侧坐位,在胸部,先取乳头下的第4肋间隙,再从锁骨中线外量1横指处,按压有酸胀感处即是。
按摩天池的好处
天池穴与干净,胆经等许多经络相通,是疏通厥阴经的重要穴位,经常按摩天池穴,有利于疏通淤塞,化解浊气,起到活血化瘀,止咳平喘的作用,主要用于防治乳腺增生,长期按压这个穴位对于心脏外膜炎,脑充血,乳腺炎,肋间神经痛,目视不明,热病汗不出,咳嗽等症有很好的调理保健作用,还能有效缓解胸闷,心烦,气喘,胸痛,腋下肿痛,疟疾等症。
天池穴保健按摩手法
1.正坐或仰卧,举起是换手,掌心朝向自己的胸前,四指相对,用大拇指的指腹向下垂直按压乳头外1寸的穴位处,以有酸痛感为宜,每天早晚左右穴位各按压1次,每次1-3分钟,或者两侧穴位同时按压。
2.以顺时针方向用手掌根旋转按摩,再以逆时针方向用手掌根旋转按摩,力度以产生酸胀,微痛感为宜,每次1-3分钟。