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冬天运动需要热身吗

提问于:2020-01-10 10:05:25提问者:天晴网友
请问冬天运动需要热身吗
最佳答案

冬天运动保健,热身放松不可少

秋冬日间温差较大,若身体免疫力较差,或是患有上述慢性病的朋友,请尽量避开清晨这段一天当中温度最低的时刻去运动。

另外,运动前后也请务必做好运动前热身,让身体暖和起来再去运动,运动后也要做好放松舒缓,同时换上干爽的衣物并做好保暖,让身体慢慢适应空气中较低的温度,才能避免发生意外。

网友597
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