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哺乳期可以吃玉米吗

提问于:2020-01-24 18:45:35提问者:天晴网友

我产后是坚持母乳喂养,想问一下喂奶期间可以吃玉米吗?会不会对宝宝有什么影响?

最佳答案

哺乳期可以吃玉米,但要完成熟透后再食用。

烹调尽管使玉米损失了部分维生素C,却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。建议哺乳妈妈吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进,因为玉米的许多营养都集中在这里。

此外,玉米中含蛋白质,与富含维生素C的草莓同食,可防黑斑和雀斑。但是,不能常把玉米当主食来吃,否则容易导致营养不良,不利健康。

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