提问于:2020-01-25 09:44:49提问者:天晴网友
我觉得每天都有某个时间段会有着比其他时间更出色的减肥效果,那么减肥什么时间跑最好
最佳答案
21点左右。
人体的最佳活动时间应是下午的6至8点,夜跑最好在晚餐结束2小时后开始,通常是21时左右,此时是人体机能一天中最活跃的时期,激素分泌最旺盛,体温最高,运动状态最好,且不会出现低血糖的情况,可以将热量燃烧延续到睡眠时期,减脂效果继续增强。运动的时间最好是在40分钟~60分钟。
网友1209
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