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鹌鹑蛋能天天吃吗

提问于:2020-01-12 18:10:42提问者:天晴网友

最近买了一纸盒的鹌鹑蛋,想着吃蛋是不错的,很有营养,但不知道这鹌鹑蛋可不可以天天吃呢?

最佳答案

不建议天天吃。

鹌鹑蛋固然营养丰富,食用价值较高,但日常饮食应讲究均衡多样化,天天吃鹌鹑蛋,长此以往,同样第身体健康不利,若是每天还吃很多的话,很容易出现胆固醇增高现象,建议鹌鹑蛋每隔2—3天吃一次,日常多食用多食用蔬果、水果、豆制品;适量摄人鱼、虾、牛肉、瘦肉、嫩鸡等动物蛋白,少吃一些含胆固醇高的蛋黄、鱼子、脑、内脏等,更有利于身体健康。

网友9384
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