每天喝多少水能缓解便秘

很多便秘的患者都会有大便干结这一症状，由于大便干结，造成很多患者排便困难，想拉拉不出来。而大便干结的人，一般都会存在饮水量不足，体内缺水的情况。那么我们每天正常的饮水标准应该是多少呢？ 每天正常的饮水标准为6-8杯水，每杯水250ml左右，总的饮水量为2-3L水。以尿液排出的颜色为白色或淡黄色为宜。 还有，我们不要总是等到口渴的时候才想到要喝水。就算不口渴，每天的饮水量也至少在1.5~2.0 L，大概也就是6～8 杯水，建议晨起空腹喝温水或蜂蜜水，保证机体有足够的水分润肠软便。