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吃木耳能减肥吗

提问于:2020-01-18 15:03:14提问者:天晴网友

请问吃木耳能减肥吗?

最佳答案

具有一定辅助减肥的作用,原因如下。

1、增强饱腹

木耳含有丰富胶质、纤维素,食用具有一定的饱腹作用,利于降低食欲,这样就可以减少对其他食物的摄入,具有节食的作用。并且利于帮助肠胃消化,以及促进肠胃蠕动,可以避免便秘。

2、营养丰富

木耳中的膳食纤维、铁质、钙质、维生素C含量并不低,几乎不含脂类成分,适合减肥期间食用,可以补充所需的营养成分,维持体力消耗,还能减慢脂肪的消化,使身体在不容易感到饥饿,从而起到辅助减肥的作用。

网友7350
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