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吃海带会发胖吗

提问于:2020-01-05 11:49:37提问者:天晴网友

请问吃海带会发胖吗?

最佳答案

适量食用不易发胖,不宜过多。

根据《食物营养成分表》得知,每一百克鲜海带的可食部分,仅含0.1克脂肪,可产生热量为13大卡,是平时吃米饭热量的1/10,相比吃米饭而言,吃同等质量下的海带热量更低,直接水煮食用一般不会引发肥胖,但若是吃的过量或食用不正确的话,反而会加重肠胃负担,引起肠胃不适或者营养摄入过少。

网友8741
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