一个月只喝燕麦可以瘦多少

因人而异。

燕麦确实具有一定的减肥瘦身作用，但是因为每个人的体重基础以及体质各不相同，对燕麦减肥的反应程度以及见效时间也各不相同，有的人喝一个月的燕麦可能可以瘦十几斤，有的人也许只能瘦几斤，甚至有的人体重并无明显变化，另外，燕麦中的营养成分有限，不能完全满足人体需求，所以不建议只喝燕麦来减肥，应当根据自身的身体需求，搭配多种食物食用，否则反而可能会影响到身体健康。