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空腹喝酸奶可以减肥吗

提问于:2020-02-02 20:30:33提问者:天晴网友

我女朋友最近在减肥,听别人说酸奶对减肥有帮助,她平时比较忙,早上都是直接空腹喝的,请问能空腹喝吗?

最佳答案

能够辅助减肥,但不宜空腹食用。

酸奶含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪酸、钙、维生素A等营养成分,还含有镁、钾、锌等微量元素,经过发酵后,它产生大量的活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,帮助食物消化,起到辅助减肥的功效,不过人在空腹状态下,胃酸分泌较多,此时食用会加重肠道负担,建议先吃些食物才喝酸奶,这样有利于营养的吸收。

网友5444
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