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吃什么食物不会发胖还解馋

提问于:2020-02-08 13:18:08提问者:天晴网友

最近正在减肥,可是有点嘴馋,想问下吃什么食物不会发胖还解馋呢?

最佳答案

圣女果

女果是一种低热量、低脂肪的水果,每100克圣女果的热量是22大卡,而且它含有丰富膳食纤维,食用后容易有饱腹感,能有效避免摄入其他高热量食物,很适合在减肥期间当做零食来解馋。

燕麦片

燕麦片的纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,让人体血糖水平一直维持在较高水平,不会容易感到饿,所以平时吃燕麦片即能补充能量,还能解馋。

花生

花生营养丰富、物美价廉,它含有较高的膳食纤维和蛋白质,能减缓碳水化合物的吸收,平时在减肥期间适量食用,会给人带来一定的饱腹感,起到控制食欲,减少其他食物进食量作用。

葡萄柚

每100克葡萄柚的热量为33大卡,属于热量较低的水果,而且葡萄柚中纤维含量很高,能够起到促进肠胃蠕动,促进消化,所以在减肥期间,是可以当做解馋食用的。

网友8621
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