蓝莓一天中什么时间吃最好

1.一般健康的人群，除了临睡前，其中任意时间都是可以吃蓝莓的，能够起到补充水分、糖分、无机盐、维生素的作用，同时还能够降低胆固醇、缓解便秘、清热降火、开胃生津。

2.但一些脾胃虚寒、体虚的人群，则建议在上午10-13点之间吃蓝莓，因为蓝莓性凉，吃了容易增加体内的寒凉之气，而这段时间的温度比较高，阳气也足，吃蓝莓能够避免寒凉之气的堆积。